Protein ağırlıklı beslenmek göbek yapar mı?

2 gün önce fitnessa başladım boyum 171 kilom 67 biraz göbeğim var hoca bol proteinli bir beslenme programı verdi. Uygularsam göbeğim daha da büyür mü yoksa küçülür mü?


0|0
4|8

En İyi Kız Görüşü

  • Göbeği büyüten Karaciğer yağlanması. Nedenleri:
    1. Gece yemek yemek. 20:00 den sonra yemek yeme.
    2. Karbonhidrat ağırlıklı beslenince ve hareket yapmayınca yakılmayan enerjiyi karaciğer yağ olarak göbeğe depolar
    3. Protein ağırlıklı beslenme sana kilo aldırmaz, aksine kas gelişiminde yardımçı olur.
    Şeker indeksi yüksek olan yemekler yeme:
    Beyaz un ve beyaz un ürünleri, ekmek, makarna ve s ( onun yerine haftada bir defa lahmacun yeye bilirsin ve ya buğday salatası, buğday çorbası)
    Beyaz princ (zayıfladıktan sonra haftada bir defa yersin, ve ya bulgur kullanırsın)
    Şekerli içecek ve şekerli yemekler.
    Patatesi de kısıtla haftada bir kere kullan.
    Doğal olmayan yağlar kullanma, insulin hormonu yapar
    Sebzeler tüket, ekşi meyveler tüket, bitki çayları iç kuru meyvelerle

    0|2
    0|0

En İyi Erkek Görüşü

  • göbek aldıgın proteıne göre buyumezde kuculmezde.. gunluk alacagın kalori miktarını hesapla mumkun oldugunca dusuk kalorili beslen ve bu aldıgın kalorının fazlasını enerjı olarak yak.. kilo vermenın altın kuralı kalori açığı yaratmaktır.. yani örnek bugun 1000 kalori aldıysan 1500 kalorilik spor yapmalısın 500 kalori açığın olmuş oluyor bu 500 kalori nereden gidiyor dersin.. elbette ki enerjı olarak harcanan yağlardan gidiyor..

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 3

  • Hayir buyumez. Mekik agirlikli karin kasi hareketide yapmalisin. 6pack egzersizleride.

    0|0
    0|0
  • o proteini hakkıyla kullanırsan büyümez. ama şimdilik büyüyebilir. kas arttıkça ihtiyacın olan protein miktarı artıyor.

    0|0
    0|0

1 özel görüş
Sadece soran ve görüş paylaşan üye bu paylaşımları görebilir. Daha fazla bilgi için tıkla!

Erkekler Ne Diyor 7

  • proten agirlikli beslenmek cigerlerini s1ker.

    0|0
    0|0
  • Yapmaz

    0|0
    0|0
  • Protein tozu kullanma maddiyatin iyise doğal yoldan karsila göbeğinde kesinlikle büyümez düzenli spor düzenli yiyecek tuketirsen saglikli iyi yaşamlar

    0|0
    0|0
  • Protein beslenme programi zaten yag yakip kaslari cikarmak icin yapilan birseydir ekmek yag tuz seker kesildikten sonra hersey geliyor zaten

    0|0
    0|0
  • Protein gobek yapmaz

    0|0
    0|0
  • devam et beslenmene doğru proğram vermiş hocan sana

    0|0
    0|0

1 özel görüş
Sadece soran ve görüş paylaşan üye bu paylaşımları görebilir. Daha fazla bilgi için tıkla!

Yükleniyor...