Pantolona sigamadim😢😢?

Arkadaslar hergün kosuyorum diyet yapiyorum en fazla 69 dan 64 e düstüm boyum 1.73 bugün pantolon denedim cok hosuma gitti alamadim kapandi ama nefes alsam patlicak gibiydi napcam ben göbegim ve kalcam nasil erir acil yardimmm 1 haftam var😕

Güncellemeler:
...

0|1

En İyi Erkek Görüşü

  • gunluk alacagın kalori miktarını hesapla mumkun oldugunca dusuk kalorili beslen ve bu aldıgın kalorının fazlasını enerjı olarak yak.. kilo vermenın altın kuralı kalori açığı yaratmaktır.. yani örnek bugun 1000 kalori aldıysan 1500 kalorilik spor yapmalısın 500 kalori açığın olmuş oluyor bu 500 kalori nereden gidiyor dersin.. elbette ki enerjı olarak harcanan yağlardan gidiyor.. umarım anlatabilmişimdir.

    0|0
    0|0

En İyi Kız Görüşü

Erkekler Ne Diyor 19

  • Sadece yürüyüşle olmaz spor salonuna yazıl kardiyo ve fıtness yapman lazım.

    0|0
    0|0
  • Boşver bee
    Taktığın şeye bak
    O sana sığsın

    0|0
    0|0
  • Az ye sende be

    0|0
    0|0
  • Bende bugün pantolon denedim büyük geldi o yüzden boşver üzülme

    0|0
    0|0
  • Bise olmaz sığarsın

    0|0
    0|0
  • Mekik çek

    0|0
    0|0
  • 55e hedeflen

    0|0
    0|0
  • Kaça düşcenki 1 haftan var?

    0|0
    0|0
    • Bide o boyla kilo hemen hemen normal sayılır

    • Hepsini Göster
    • Yahu acikincada kendimi kaybediyorum elim ayagim titriyor malesefki yemek yemeyi cok seven bir insanim bu kadar zamandir bogazimi tutmam cok agrima gidiyor zaten😄 corba salata yemektende gina geldi pöfff

    • Bozarsan olmaz şişko şişko dolanırsın

  • Spor yap

    0|0
    0|0
  • Poponu ufalt o zaman.

    0|0
    0|0
  • Spor yapsaydnya

    0|0
    0|0
  • Tombisss az ye

    0|0
    0|0
  • kilo ver

    0|0
    0|0
  • Basen ve kalça için özel spor yap hem incelmiş hem zayıflamış olursun

    0|0
    0|0
    • Ne yapayimki

    • Spora yazıl bir hafta git ya da evde haraketler yap istersen yardımcı olurum yaz bana konuşalım ayrıntılı

  • PANTOLON SANA SIĞAR :D

    0|0
    0|0
  • haha zor durum. şişko seni

    0|0
    0|0
  • O boy o kilodaysan kalçanın çok olmaması lazım

    0|0
    0|0
    • Valla kalcam cok yani genis degil ama disa cikik:/

    • Daha güzelmiş sakın verme o Zaman göbeğin varsa erit sadece😂

  • benim boyumda 1,84 tanışalım :D

    0|0
    0|0
  • bir beden büyüğünü alsaydınız

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan En İyi Görüş seçilmiş!

Yükleniyor...