Vucüt geliştirmeye yeni başlayan nasıl beslenme yapmalı?

herkeze kolay gelsin bu spordan anlayanlar için biraz detay açıyorum. Spora yeni başladım 182 boy ve 73 kgmım. Bana tavsiye edeceğiniz beslenme programı var mı neler yapmalıyım? Şimdiden teşekkürler 😄😄


0|0
1|5

En İyi Kız Görüşü

  • Boool protein

    0|0
    0|0

En İyi Erkek Görüşü

  • Kardeşim diyeceğin tek şey var eğer güzel bir görünüme sahip olmak istiyosan protein ağırlıklı bol bol beslen kasların şiştikten sonra gireceğin dirt seni mükemmel yapacaktır👍🏿

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan En İyi Görüş seçilmiş!

Erkekler Ne Diyor 4

  • Yağsız kütle başına 2 Gr protein 4 Gr Karb.

    0|0
    0|0
  • Bol bol gainer kullan knk

    0|0
    0|0
  • Yag oranini olcturdun mu

    0|0
    0|0
  • Protein bol bol yağ mümkün olduğunca az

    0|0
    0|0
Yükleniyor...