en kısa sürede en iyi sonucu hangisi verir
Cevabın nedir?
Cevapla
- Bilge Yaş: 39 , eic 82%+1 yıl
elbette ki Full Body... ancak burada cok onemlı bır kural var oda ıdmanın en fazla bır saat olacak sekılde calşacaksn
07 Yorumla- +1 yıl
araştırma yapmyorlar demek ki.. bu spor sureklı gelişen bir spor oldugundan guncel tutmanız lazım bılgılerınızı.. kanıtlanmıştır bu konu full body blgesele göre cok daha etkili.. daha fazla kas yıkımı olşutugundan dolayı testosteron gıbı cok onemlı hormonlarınında yukselmesıne sebep oluyor kı bu bızım ıstedıgımız şeydır.. full body ağırdır zordur insanı perişan eder ama etkılıdır... full body yaparken bırde ustune super set ve drop set yaparsan zaten uçar gıdersın
- +1 yıl
on sene oldu.. hareket tekrar sayısı ve agırlıklar salondakı hocanla beraber oluşturmalısın.. genelde 3 set 8-10tekrar aralıgında olmalı hipertrofi böyle oluşur
- +1 yıl
rica ederim
En İyi Cevaplar
- Xper 7 Yaş: 28+1 yıl
Full body 2 haftada 1 gün yapıyordum ben. Fullbody çalışmak baya saçma bölgesel çalışmakta daha fazla verim alıyorum
02 Yorumla- +1 yıl
2. Yılıma girmiştim bıraktım maddi durumumdan dolayı ancak tekrar başlamayı düşünüyorum gelecek sene
Kızlar & Erkekler Ne Diyor?
0
Cevap
5Cevap
Yeni başladıysan temel kas oluşumu için full body eğer kas kütlen var ve detaya inceksen split yani bölgesel
10 Yorumla- Bilge Yaş: 28+1 yıl
gelişmiş ileri seviye bir sporcu değilsen bölgesel çalışmak tamamen saçmalık olur
110 Yorumla- +1 yıl
Ne biliyosunda ne saçmalıyosun full çalışmak sakatlar insanı kasların dinlenme süreleri farklı bölgesel çalışman lazım
- +1 yıl
kardeşim ben yeni bvaşlayan çin diyorum yeni başlayan için bölgesel çalışarak bir hal elde edemez doğru düzgün asıl öyle sakatlar ve ben ağır çalışsın demiyorumki sakatlicak kadar saçmalama
- +1 yıl
Bilmiyosan konuşmıycan bölgesel çalışmak geliştirir kolla bacak aynı vakitte iyileşmez bölgesel çalışılır birşey bilmiyorsun yorum yapma bari çocuğa zarar gelecek
- +1 yıl
@BeverlyHılss ben fiziğe bakarım incecik adamlarda bölgesel ya da full body çalış diyor kendisinden bişy olmamış ama mesela pazartesi göğüs çalıştın tekrar göğüs çalışmak için kaç gün geçiyor siz ne kadar zamandır yapıyorsunuz ve ne kadar sürede geliştiniz kaç cm kol vardı kaç oldu mesela hadi söyleyin
- +1 yıl
Benim vücut ölçülerim sizi ilgilendirmez sormakta sizün haddinize değil. Göğüs ön kol bir gün sonraki gün dinlenme arka kol sırt dinlenme omuz bacak dinlenmeden sonraki gün yine göğüs ön kol
- +1 yıl
Çoluk çocukla uğraşıyorum ben yapması gerekeni yazdım vücut ölçümden sanane cahil burda 41 cm kol ölçüm olduğunu diyince bilgilimi oldum şimdi geri kafalı neyse daha cevap vermiyeceğim soru sahibi okur istediğini yapar
- +1 yıl
kardeşim zaten soru sahibiyle konuşuyorsun bir saattir sen bir uyu gel
- +1 yıl
Ne bileyim böyle boş boş konuşuyor bide spru spruyor geri kafalı bende sen yazıon sandım isme bakmadım
fullbody
10 Yorumlabody
00 Yorumla- Gizli Üye(30-35)+1 yıl
Fuckbuddy verir
00 Yorumla
Kızlardan ilk cevabı sen paylaş ve
3 Xper puan fazladan kazan!
Bahsedildiğin paylaşımlar "Daha Fazla" altında
"{0}" için yorum yaz
En İyi Cevap(eic) Oranı
Detaylı bilgi
Detaylı bilgi
Bu paylaşımı beğenmene sevindik!
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?
En İyi Cevaplar