Tavsiyeleriniz nelerdir?

Arkadaslar 79 kıloyum hırs yaptım 1 ay içinde 10-12 kılo vermem lazım her gun 2.5 saat salonda spor yapsam sizce faydası olur mu tavsiyelerinizi beklıyorum


0|0
1|4

En İyi Kız Görüşü

  • Olmaz çok zararlı bişey hemen geri alırsın sporlada zorladığın için vucudun şişer

    0|0
    0|0

En İyi Erkek Görüşü

  • gunluk alacagın kalori miktarını hesapla mumkun oldugunca dusuk kalorili beslen ve bu aldıgın kalorının fazlasını enerjı olarak yak.. kilo vermenın altın kuralı kalori açığı yaratmaktır.. yani örnek bugun 1000 kalori aldıysan 1500 kalorilik spor yapmalısın 500 kalori açığın olmuş oluyor bu 500 kalori nereden gidiyor dersin.. elbette ki enerjı olarak harcanan yağlardan gidiyor..

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan En İyi Görüş seçilmiş!

Erkekler Ne Diyor 3

  • Bu kadar veremezsin versen bile zararlı ve büyük ihtimalle çatlaklar oluşur yavaş yavaş ver acelen yok

    0|0
    0|0
  • 1 ayda 10-15 kiloyu sporla veremezsin kardeşim.. bugün Liposuction yaptırsan bile 1 ayda ayağa kalkamazsın

    0|0
    0|0
  • Boyun kaç öncelikle?

    0|0
    0|0
    • Hepsini Göster
    • 2ay

      Yapıcak iilaki bişey vardır

    • 2ay

      Tabii ki vardır. Öncelikle sağlıklı üç öğün ye ve spor yap (ama spor salonu değil), yüzme koşma gibi

Yükleniyor...