Güçlü, dinamik olmak için ne yapmak gerekir?

Zayıf ve kırılgan biriyim, hangi spor işime yarar güç konusunda? Ya da denge, çeviklik?


0|0

En İyi Kız Görüşü

  • Evde hareketlerle başla, youtube da bir sürü video bulabilirsin.
    Daha sonra dışarı çık ve koş. Ben böyle yaptım.
    Daha sonra dışarı koşmaya gittiğim günün gecesi dinlendikten sonra akşam evde hareketler yaomaya başladım. Yani başta birini yaptım, daha sonra birini, daha sonra birleştirdim. Her gün yapma. Kendine belirli aralar koy. Sıklığı sana kalmış. Benim yaptıklarımın aynısını yap demiyorum. Hayatına hareket kat. Bisiklet sür mesela araba yerine. Daha çok hareket et, enerjik ol. Bunları yaptıktan sonra bir dövüş sporuyla ilgilen derim.

    1|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 19

  • Wing Chun. Bir kadının bulduğu tekniktir zaten.
    https://www.youtube.com/watch?v=ZNivZl3Pq5I

    1|0
    0|0
  • fitness ya da crossfit kesinlikle

    1|0
    0|0
  • boksa didlift skwat ohp

    1|0
    0|0
  • Dovus sanatlı ilgili birşey olabilir. Bak benimde canım cekti simdi :)

    1|0
    0|0
  • Yakın savunma sporlarına bak tekvando karate gibi

    1|0
    0|0
  • Önce inanç sonra gerisi kolay

    #TürklerDünyayaHükümdarOlacak

    1|0
    0|0
  • koş bence durmadan

    1|0
    0|0
  • eskirim yap

    1|0
    0|0
  • fitnees bence kasların gelişir doğal olarak kiloda alırsın

    1|0
    0|0
  • kick boks..

    1|0
    0|0
  • Fitness hepsini karşılar

    1|0
    0|0
  • Fitness voleybol yüzme aktivitelerini dene

    1|0
    0|0
  • Fitness

    1|0
    0|0
  • Güç ve kondisyon = FİTNESS (Vicut gelistirme)

    1|0
    0|0
  • Aksiyon istiyorsan isyiyorsan judo
    Yok yapamam diyorsan yuzme tavsiye ederim

    1|0
    0|0
  • Cevap vermişler işte davet ne amaçlı?
    Ne diyeyim, sen öyle kal ben bodyguardın olurum.

    0|0
    0|0
  • gıdaları iyi alacak sın yemeğini ye yürüyüş yap namaz kıl

    0|0
    0|0
  • Davet atanlara ayar oluyorum

    0|1
    0|0
  • daha bismillah. s Davet atma.

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 6

  • Bende senin gibiyim ve kickboks"a basladim daha simdiden bile farki anlayabiliyorum sanada tavsiye ederim

    1|0
    0|0
  • Yoga 👍

    1|0
    0|0
  • fitneess

    1|0
    0|0
  • Kickbox'u tavsiye ederim.

    1|0
    0|0
  • Evwt yarar bende cok halsizdim biraz ise yaradi ben arada yaparim kafama gore

    0|0
    0|0
  • Niye kırılgan birisin kirilma

    0|0
    0|0
Yükleniyor...