Yürüyüşün bacaklarda faydasını gören var mı ? Üst bacak için hangi hareketleri yapıp faydasını gördünüz?

öncelıkle evde yağ yakıcı hareketler bılıomusunuz yani ...Yedıklerıme dıkkat edıyorum ve bunu sporla dengelemek ısdıyorum ust bacaklarımın arasında boşluk yok onları erıtmek ısdıyorum yuruyusun bacaklarda faydasını gören var mı ya da ust bacak ıcın hangı hareketlerı yapıp faydasını gordunuz yazarmısınız sımdıden çok tesekkur ederım :) ÖPüüyooruummm


0|0
2|4

En İyi Erkek Görüşü

Erkekler Ne Diyor 3

  • sağa sola hareketler alt karın, ayakla düz zeminde daire alt bacak ama üst bacak? i dont know my friend

    0|0
    0|0
    • sağa sola hareket derken ?

    • eline 2 adet damble alıyorsun.. dik duruyorsun ve bir sağa bir sola damble aşığı doğru indirip kaldırıyorsun.. terazi gibi

  • yağ yakmak için en az 30 dk kardiyo ypamanız lazımmmm

    0|0
    0|0
  • Yürüyüş üst bacakları pek etkilemiyor.

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 2

Yükleniyor...