Çabuk yoruluyorum napıcam ?

Arkadaşlar ben defans oynuyorum ama çabuk yoruluyorum napıcam yorulunca verimli olamıyorum top kaptırıyorum napıcam ?


0|0
2|6

En İyi Erkek Görüşü

  • Kondisyon açman lazım .yada biraz zayıfsan kuvvet idmanları yapman lazım.Bide nefesini iyi ayarlamıyor olabilirsin .

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 2

Erkekler Ne Diyor 5

  • bol vitaminli şeyler tüket

    0|0
    0|0
  • 2 türlü olaiblir 1. tecrübesizsin fazla koşuyosun 2. fiziksel olarak çok koşacak yapıda değilsin 3. akciğerlerin yeterli düzelde değil



    C.1 maçlarda defans oynuyan oyuncuları izle tv dde olur ya da stadyumda maça git tecrübeli oyuncuları yakın izle sadece onları takip et ne yaptıklarına dikkat et

    C.2 koşabilmek için eterli kasa sahip değilsin bunu spor yaparak kapatabilirsin

    C.3 akciğerlerini geliştirmen lazım netten araştır

    0|0
    0|0
  • Sabahları temiz havada 15 dakikalık ufak koşular yap. Koşu bandın varsa çok şanslısın. birde ağırlık çalış b vitamini al herşey yoluna girer görürsün.

    0|0
    0|0
  • nefes çalış nefes yetersiz kaldıkça yorulur vücut

    0|0
    0|0
  • demir eksikligi olabilir bide harnup pekmezi al çok yararı var hergün 4 5 kaşık al

    0|0
    0|0
Yükleniyor...