Kapat

Böyle bir vücut nasıl yapılır?

Böyle bir vücut nasıl yapılır??Böyle bir vücut ne kadar sürede nasıl bir program ve beslenmeyle yapılır


0|0
5|12

En İyi Kız Görüşü

  • obahhh 😍😍 ama bayağı zaman gerekir ya. protein tozu falan da uğraştırır. devamlı olması lazım. kullanırsan da whey protein kullan. onlar hizlandirir.👍👍

    0|1
    0|0

En İyi Erkek Görüşü

  • Kardeşim en basit haliyle anlatayım. Bir kere senin vücut tipin böyle olmayabilir farklıysa istediğin kadar çalışsan da böyle olamazsın. Çok zayıfsan farklı zaman alır, kiloluysan farklı zaman alır. Git bir spor salonuna konuş oradaki hocalarla onlar seni bilgilendirir burda kimin ne dediği belli değil. Ama azim ve süreklilik işin başı. İnternetten izleyeceksen de Cenk Hocayı öneririm diğerleri kafanı karıştırır.

    0|1
    0|0

Senin görüşün var mı?

0/2000

Gönder
Sponsorlu

Kızlar Ne Diyor 4

  • Sporla

    0|1
    0|0
  • fitnessa başla spor yaptıktan sonra ya da kas çalıştıktan sonra et ye, protein tozu falan iç günde 150-200 civarı mekik ya da daha fazla mekik çek

    0|1
    0|0
  • oooofff <3333

    0|0
    0|0
  • Of of

    0|0
    0|0
Sponsorlu

Erkekler Ne Diyor 11

  • bunu yapmak zor.

    0|1
    0|0
  • Yağ oranın çok düşük olucak sporu da çok şyi yapman gerek

    0|1
    0|0
  • Fazla bir kas kütlesi yok define bir vücudu var o kadar

    0|1
    0|0
  • Düzenli beslenme + disiplinli çalışma + düzenli uyku ile 1 yılını almaz kas kütlesi pek yok define sadece yağ oranı düşük.

    0|1
    0|0
  • 1.5 - 2 yılda düzenli spor ve beslenmeyle

    0|1
    0|0
  • Uyku düzeni, doğru beslenme. Karın kas'ı mutfakta yapılır diye boşa dememişler :)

    0|1
    0|0
  • 1 sene olmadan yapılır tabi başta çok kilolu değilsen

    0|1
    0|0
    • 180 boy 70 kilo işte

    • Hepsini Göster
    • Hafta 2 kere 30 dk falan koş çünkü yağ oranıda düşük karın kasın belli olması için kilo verilmeside gerek göbekli biri istediği kadar çalışsın karı kası gözükmez

    • Yağ oranım düşüktür tahminen tenis oynuyorum haftada 2 gün ama fitnessa hiç gitmediğim için pek bilmiyorum bu işleri spor salonunda da yönlendirirler herhalde tekrar sağol

  • bilmem

    0|1
    0|0
  • Savaş Cebeci'yi İzle youtubedan.

    0|0
    0|0
  • bu kas bende var, her türlü iddiasına görerim ama define olmak lazım işte

    0|0
    0|0
  • Protein tozu kullan seninde olsun :)

    0|0
    0|0
Yükleniyor...