Kilo almak için günde kac kalori fazladan almam lazım?

günlük kalori ihtiyacım 2523.4 cıkıyor. kilo almak için ne kadar arttırmalıyım?


0|0
1|6

En İyi Kız Görüşü

  • senin yerinde olsam yemeye doyamam

    0|1
    0|0

En İyi Erkek Görüşü

  • 2800

    0|1
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan En İyi Görüş seçilmiş!

Erkekler Ne Diyor 5

  • Yaktığın dan fazlasını almakla başla

    0|1
    0|0
  • Valla bence kaloriye hiç bakma abim, ne bulduysan ye ye ye 😄

    0|1
    0|0
  • 2800 ya da 3000 olmalı

    0|1
    0|0
  • Spor yap

    0|1
    0|0
    • 2ay

      spora başladım 2 haftadır gidiyorum. Kendime bir yemek listesi hazırlıyorum. Olabildiğince sağlıklı bir şekilde kilo almak için. Birşey sorucam eğer bilgin varsa akşam yemeğinde neler yiyebilirim?

    • Hepsini Göster
    • 2ay

      tamam öyle yapayım. teşekkürler.

    • 2ay

      rica ederim

  • Temiz yagsiz kilo dersen +300 Veya +500 ama fark etmez dersen sınır yok.

    0|0
    0|0
Yükleniyor...