İnce kollarımı nasıl kalınlaştırırım?

kilomun az olmasından ötürü ince kollara sahibim önceden sigara kullanıyordum artık kullanmıyorum boyum 1.80 kilom 57
kendime önümüzdeki 3 ayı kilo almak için ayırdım paramı sadece yemeğe harcıyacağım
size 3 sorum

kilo alırsam nasıl kollarıma ve bacaklarıma gider kilolar

dumbell ile evde kol kası geliştirebilirmiyim 7 ayda?

şınav göğüs kası için yararlımıdır?

zayıflıktan karın kaslarım var 8 tane onları kaybetmeden kas kütlemi arttırmayı planlıyorum kollarımı ve bacaklarımı kalınlaştırmayı düşünüyorum fitnessçilerden yardım bekliyorum teşekkürler


0|0
08

Senin görüşün var mı?

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan ilk görüşü sen paylaş ve
1 Xper puan fazladan kazan!

Erkekler Ne Diyor 7

Yükleniyor...