Kapat

Basen ve bel inceltmek?

Kızlarrrr boyum 160 kilom 47. Kilomdan şikayetçi değilim ama basenlerimi ve belimi biraz inceltmek istiyorum? İnternette araştırdım ama net bir görsel bulamadım. Hangi egzersizleri yapabilirim neler yapabilirim yardımcı olur musunuz?


0|0
5|4

En İyi Erkek Görüşü

En İyi Kız Görüşü

  • Bel için çok basit iki eline ağırlık al sağa sola 50 şer veya 100 er kez eğil cidden belin kopacak sonra

    0|0
    0|0
    • yaaa çok teşekkür ediyorum gerçekten deneyeceğim

Senin görüşün var mı?

0/2000

Gönder
Sponsorlu

Erkekler Ne Diyor 3

  • 47 kilosun daha ne ariyo ki kalcalarn mi buyuk?

    0|0
    0|0
  • Yüz gitsin...

    0|0
    0|0
  • run gizli üye run

    0|0
    0|0
Sponsorlu

Kızlar Ne Diyor 4

  • Ya sen daha ne kadar incelebilirsin yok olmak mı hedefin :)

    0|0
    0|0
    • ya öyle çok zayıf değilim ama gerçekten basen bölgem biraz geniş.. incelsin istiyorum azıcık :):)

  • sen neren zayıf duruo nasıl 47 sin

    0|0
    0|0
    • anlamadım tam olarak?

    • Hepsini Göster
    • çok teşekkür ederim tavsiyeleriniz için

    • rica ederim ne demek. :)

  • Ben de 1.60 ve 47 yim ben de basenden şikayetçiyim :)

    0|0
    0|0
    • aynen işte ya diğer bölgelerde fazlalığım yok ama basenler geniş çıldırıcam

    • Deme böyle ya olmadaydı daha iyi olurdu tabi ama böyle de sev kendini ben eritmeye uğraşacak kadar şikayetçi değilim o kadar da kötü durmuyor hem

  • Squad üzerine yüklenmeni tavsiye ederim

    0|0
    0|0
    • teşekkür ederimm günlük olarak yapıyorum zaten 30-35 tane falan.. ne kadar sürede etkisini görürüm acaba

Yükleniyor...