Basen ve bel inceltmek?

Kızlarrrr boyum 160 kilom 47. Kilomdan şikayetçi değilim ama basenlerimi ve belimi biraz inceltmek istiyorum? İnternette araştırdım ama net bir görsel bulamadım. Hangi egzersizleri yapabilirim neler yapabilirim yardımcı olur musunuz?


0|0
5|4

En İyi Erkek Görüşü

En İyi Kız Görüşü

  • Bel için çok basit iki eline ağırlık al sağa sola 50 şer veya 100 er kez eğil cidden belin kopacak sonra

    0|0
    0|0
    • 2ay

      yaaa çok teşekkür ediyorum gerçekten deneyeceğim

Erkekler Ne Diyor 3

  • 47 kilosun daha ne ariyo ki kalcalarn mi buyuk?

    0|0
    0|0
  • Yüz gitsin...

    0|0
    0|0
  • run gizli üye run

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 4

  • Ben de 1.60 ve 47 yim ben de basenden şikayetçiyim :)

    0|0
    0|0
    • 2ay

      aynen işte ya diğer bölgelerde fazlalığım yok ama basenler geniş çıldırıcam

    • 2ay

      Deme böyle ya olmadaydı daha iyi olurdu tabi ama böyle de sev kendini ben eritmeye uğraşacak kadar şikayetçi değilim o kadar da kötü durmuyor hem

  • Ya sen daha ne kadar incelebilirsin yok olmak mı hedefin :)

    0|0
    0|0
    • 2ay

      ya öyle çok zayıf değilim ama gerçekten basen bölgem biraz geniş.. incelsin istiyorum azıcık :):)

  • sen neren zayıf duruo nasıl 47 sin

    0|0
    0|0
    • 2ay

      anlamadım tam olarak?

    • Hepsini Göster
    • 2ay

      çok teşekkür ederim tavsiyeleriniz için

    • 2ay

      rica ederim ne demek. :)

  • Squad üzerine yüklenmeni tavsiye ederim

    0|0
    0|0
    • 2ay

      teşekkür ederimm günlük olarak yapıyorum zaten 30-35 tane falan.. ne kadar sürede etkisini görürüm acaba

Yükleniyor...