Sıkılaşmak için acı çekmek mi gerekli?

Spora başladım baya basit bacak egzersizleri yapıyorum. Biraz ağrı oldugu oluyor bunu napiyor insanlar? Kesinlikle aci cekmem gerekiyor mu sıkılaşmak için yoksa en basitten başlayarak artırarak da mı olabilir?

Güncellemeler:
Dipnot:Lütfen özlü söz paylaşacağınıza sorumun cevabını verin. Basitten başlayıp arttırsamda olur mu?
Ha birde sıkılaşan bacak kalınlaşır mı inceleşir mi? Bunu çözemedim. Squat kalınlaştırıyor mesela.

0|0

Erkekler Ne Diyor 12

Kızlar Ne Diyor 2

Yükleniyor...