Squat yapıyorum kaç günde farki gorurum?

Birde günde ne kadar egzersiz yapmaliyim. Bacaklarım ağrıyor ama kalçada ağrı yok oraya faydasi yok mu acaba?


0|0
2|8

En İyi Erkek Görüşü

  • Kalçada ağri olmamasi normal dogru duzgun kas yok sonucta orda yarari oluyor merak etme farki ne kadar zamanda gorursun bilmiyorum ama briis burda internetteki o 50 squatla baslayan 1 aylik programi uygulayip guzel sonuc aldim demisti

    1|0
    0|0

En İyi Kız Görüşü

  • 3-4 ay sonra hafif hafif gormeye baslarsin.

    1|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 7

  • Düzgün yaparsan 1 ayda etkisini görürsün.

    1|0
    0|0
  • Değişimi ilk ay sen farkedersin ikinci ay ailen üçüncü ay herkes bacaklar geliştikten sonra sıra popoya gelir diye tahmin ediyorum 1 gün ara vermeyi unutma 3 set yapabildiğin kadar yap

    0|0
    0|0
  • aydan aya

    0|0
    0|0
  • 3 ayda görürsün gözle görüşür ben 9 aydır yapıyorum

    0|0
    0|0
  • İlk fark haftaya olur, yani az ego :) fiziksel değişim aydan aya belli olur :)

    0|0
    0|0
  • Kalcan kac suan?

    0|0
    0|0
  • 1 ayda

    0|0
    0|0
    • 2ay

      Günde ne kadar egzersiz ile

    • 2ay

      bir sabah bir akşam sağlıklı beslen salata ye ot ye hep

Kızlar Ne Diyor 1

Yükleniyor...