3 ayda nasıl karın kası yapabilirim?

boyum 174 kilom 55 zayıf olmama rağmen göbeğim var 1 ay falan 1 dk plank 40 mekik yaptım ama işe yaramadı. bana hareketler önerebilir misin? ayrıca beslenmeme de dikkat ediyorum.


0|0

Erkekler Ne Diyor 12

Kızlar Ne Diyor 1

Yükleniyor...