3 ayda ne kadar olurum?

Boyum 171 kilom 65 biraz göbeğim var fitnessa başlamayı düşünüyorum 3 ayda ne kadar vücuda sahip olabilirim?


0|0
0|4

En İyi Erkek Görüşü

  • 3 aylık süreç sizin sıkılaşmaya başlamanız için oldukça iyi bir süre. Bu süre zarfından hacimsel olarak pek bir fark olmasa da hem motivasyon olarak hem de daha sıkı hissetme olarak ileriye gideceğiniz kesin. Yakın zamanda kilo almış veya vermişseniz ilk birkaç ayda beslenmeye dikkat etmek önemli. Çünkü vücut spor ile birlikte eğer verilmişse yakın zamanda verilen kiloları almaya çok meyilli oluyor. Bu yüzden uygun bir antrenman programı ve beslenme ile işe devam etmek gerekir.

    0|0
    0|0
    • 2ay

      6 kilo civarı verdim geri almamak için daha mı az beslenmeliyim yoksa şuanda ki gibi ideal normal mi beslenmeliyim

    • Hepsini Göster
    • 2ay

      Tamam teşekkür ederim kardeşim

    • 2ay

      Rica ederim, kolay gelsin.

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Erkekler Ne Diyor 3

  • 3 ayda fazla fazla vücut olmaz.

    0|0
    0|0
  • 3 ayda pek bişi değişmiyor
    hani ben değilde arkadaşım gitmişti 6 sonunda artık vücüt toparlamaya basladı kendini

    1|0
    0|0
  • 6 ayda olmasi gereken kivama gelirsin ilk ayda kaslarin isinir zaten

    0|0
    0|0
Yükleniyor...