Kilo verme/spor/sıkılaşma?

Herkese merhabalar. Ben 19 yasinda 160 boyunda 65 66 kilo civarinda bir kizim. vucut olculerim asagidaki sekilde;
gogus:96
bel:78
kalca: 98
vucudumun biraz sıkılaşmasını bacaklarimin sertlesmesini istiyorum. Yağdan dolayi yumusak olmasini istemiyorum. Bunun icin evde neler yapabilirim. Spor salonuna gitme firsatim yok. Zayiflama niyetim var fakat amacim 34 beden ya da 0 beden olmak falan değil. 57 58 kiloya kadar inmek benim icin kâfi. Asagidaki gorsellerdeki fizige ulasabilirmiyim acaba bilemiyorum sizce neler yapabilirim?

kilo verme/spor/sıkılaşma?



1|0
33

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 2

Kızlar Ne Diyor 2

Yükleniyor...