En ideal kilo nedir?

Evet arkadaslar ailecek cok kilo aldik bir 10 kilo kadar 😣 malesefki bize zayiflama yontemleri verin


0|0
1|2

Kızlar Ne Diyor 1

  • Bende Zayıflamak istiyorum ve adım attım. Spor ve diet.
    Ailecek derken, ailede kimler? Ve kaç kilo?

    0|0
    0|0
    • 2ay

      Ozellikle kziim ve oglum oglum 50 kizim 60 kilo saglik acusindanda iyi degil

Erkekler Ne Diyor 2

  • En ideal kilo vermek diye bir şey yoktur. Ama en sağlıklı biçimde kilo vermek diye bir şey vardır. O da şudur ki haftada yaklaşık 200-400 gram arasında bir kilo kaybı yaşamaktır. Bunun için ise öncelikle basit şekeri ve fazla karbonhidratı hayattan çıkartmak gerekiyor. Sonrasında tuz, hazır gıdalar, tatlılar vs. (basit şekerden kastım bunlar zaten) hayattan çıkmalı. Bol bol su içilmeli ve en önemlisi acıkmadan yemek yenmemelidir. Mümkünse uyku düzeni iyi olmalı ve olabildiğince ev yemeği yenilmelidir. Böyle bir süreci gerçekleştiren birinin kilo verememe olasılığı diye bir şey söz konusu olamaz.

    0|0
    0|0
    • 2ay

      Tesekkurler gene haftada 1 kilo vermek daha cazip geliyor 😁

    • 2ay

      Cazip gelebilir ama çok sağlıklı değil.

  • 200 kilo ideal

    0|0
    0|0
    • 2ay

      Gram demek istedin heralde

Yükleniyor...