VÜCUT GELİŞTİRMECİLER RİCA EDİYORUM YORUM YAPAR MISINIZ LÜTFEN? ? ?

Ben 20 yaşında 1.72 cm 65 kiloyum salona gidecek vaktim yok sabah akşam bir süre çalışmak zorundayım bizimkiler kurbana girmiş yaklaşık 55 kilo civari et var şimdi ben bu eti nasıl değerlendiripte kas yapabilirim her gün ne kadar idman öncesi mi sonrası mı yiyipte ne kadar süre çalışıp kol ve göğüs çıkarabilirim kol var da göğüs hiç yok özellikle göğüs nasıl yapabilirim rica ediyorum bakın gerçekten çok ihtiyacım var her gün ne kadar yiyipte ne kadar süre barfiks dambıl göğüs hareketleri çalışmalıyım sabırla yapacağıma adam sözü veriyorum ama yeter ki yorum yapar mısınız? :/ :/ ?


0|0
12

Senin görüşün var mı?

Kızlar Ne Diyor 1

Erkekler Ne Diyor 2

Yükleniyor...