Sizce yağ oranın kiloma göre uyumsuz mu?

59 kiloyum %11 yağ var 1.82 boy 40 kusur protein var ama derim de cok yağ var gibi böyle cekiyorum filan hic kilolu gibi değilim ama zayıfım kilolu zayıfım bildiğiniz :/ göbegim de öyle böyle azcık daha olsa saklanacak gibi


0|0
1|2

Kızlar Ne Diyor 1

  • %11 çok az

    0|1
    0|0
    • 2ay

      Aslında yağ oranlarına bakınca normal bir de zayıf olduğumu düşünürsek

    • Hepsini Göster
    • 2ay

      Açıkçası tek derdim kilo almak ve sıkılaşmak bazı yerlerde derim sallanıyor filan dert oldu bana.

    • 2ay

      O zaman fitness a git orda ayarlarlar

Erkekler Ne Diyor 2

  • %11 yağ oranı çok da düşük bir yağ oranı değil. Yağ oranı konusunda erkekler için %5-6'lar seviyesinin altına inildiğinde sağlık açısından tehlikeli derecesine gelir. Çoğu fitness modeli %7-11 aralığında dolaşır. Sağlıklı diyebileceğin ve sokakta görebileceğin ortalama bir erkek (göbeği alenen belli olanları saymıyorum) %15'ler civarındadır. Yağ oranında sorun yok ama 1.82 boyuna göre oldukça zayıfsın. Bunu söyleyebilirim.

    0|0
    0|0
  • İyi bence

    0|1
    0|0
Yükleniyor...