Kilo verdikten sonra vücut nasıl sıkılaştırılır😕😏😳🙈?

Bu soruyu maalesef bende soruyorum lanet olsun 🙈🙈
Evde kendi imkanlarımla nasıl yapabilirim bilgisi olan buyursun gelsin...
Bel +çiçik + kalça


0|0
7|14

En İyi Erkek Görüşü

  • Ciciklere soğuk su masajı yap
    Plates yap
    Squat yap

    1|0
    0|0
    • 3ay

      Soğuk su masajı nasıl oluyor dalga geçmeyin lütfen!

    • Hepsini Göster
    • 3ay

      Peki beyefendi teşekkürler..

    • 3ay

      Rica ederim

En İyi Kız Görüşü

  • Spor spor spor 😅 Yoga olur, pilates olur, koşu, yürüyüş, yüzme... Hepsi olur yeterki spor yap

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 13

  • Ufaklarindan 2 tane dambıl al google esneme hareketleri yas dambilla olanlara bak isme takilma bu hareketler ozenle secilio kaslari en iyi sekilde herekete gecirmek icin derinin altindaki kutle gelistikce sarkman azalicak diger etmenler icinde cesitli hareketlere bakabilirsin ama ben yinede spor salonundaki uzmanlara danismani isterim

    1|0
    0|0
  • Keske kilo verirken diyetle beraber spor yapsaydin daha etkili olurdu ama yinede youtube da bissuru video var buraya yazdigin seyi oraya yazip arat

    0|0
    0|0
  • Boks yaparak istediğin vücuda hemen hem sahip olabilirsin

    1|0
    0|0
  • Videolar var izleyerek yapabilirsin

    1|0
    0|0
  • kosu bandi al

    1|0
    0|0
  • Tüm vücudunu kasarsan sıkılaşmış olursun teşekkürler

    0|0
    1|0
  • Seni görmek gerek once

    1|0
    0|0
  • Kendini streçe sar 😄

    0|0
    1|0
    • 3ay

      Sen bu zekayla nasıl yaşıyorsun hayret.

    • Hepsini Göster
    • 3ay

      Canın çıksın!

    • 3ay

      Kıçın çıksın onsuz kal

  • Zamanla toplanır proteinli beslenmeye bak

    0|0
    0|0
  • Spor yapın spor! Titre ve kendine dön!

    0|0
    0|0
  • doğum sonrası korsesi kullan

    0|0
    0|0
  • Gel bana sıkılaştırırım bennnnnn

    0|0
    2|0
  • Top oyna

    1|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 6

  • Çiçik ne? Popo için squat, tüm vücut için kardiyo koşuları yapabilirsin

    1|0
    0|0
  • Ply storeden uygulama indirip yapabilirsin evde yapacaksan

    1|0
    0|0
  • Play store dan indirebileceğin bunun için yapılan uygulamalar var onları her gün evde yapabilirsin

    0|0
    0|0
  • fitness önerebilirim

    0|0
    0|0
  • plates

    0|0
    0|0
  • Kesinlikle fitnessa başlamalısın

    0|0
    0|0
Yükleniyor...