Erkekler, Spora gidenlere birkaç sorum var yardım?

19 yaşındayım boyum 177 ve 60 kiloyum
Spor yaparak kilo almanın mantığı nedir?
haftada 2 kere gitsem 6 ay sonra ne kadar yol katetmiş olurum
karbonhidrat tozunu ne zaman kullanmay başlamalıyım ve ne kadar yardımcı oluyor?


0|0
4

En İyi Erkek Görüşü

  • Ben 185 boy 55 kilo ile başladım 1 ay oldu 2,5 kilo aldım. Karbonhidrat hiç boşuna alma bence onun yerine normal yemek ye daha iyi ben supplement aldığıma pişman oldum. Spor yapmak gayet güzel değişimi hissediyosun ama ilk 3 ay gözle görülür bir şey bekleme. Kısacası bende hem kas yapıyor hemde yavaş yavaş kilo aldırıyor sende de işe yarar ama troit gibi sorunun varsa önce doktora danış.

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 3

  • Haftada iki kere çok az, vaktin varsa 4 gün git. Kas kütlesi artar kilo alırsın karb tozunu 1-2 ay sonra başlarsın

    0|0
    0|0
  • Düzenli şekilde kastan alırsın. 6 ay iyi bir süre. Ilk üç ay toz işe yaramaz. 3aydan sonra garnier alabilirsin.

    0|0
    0|0
  • Beslenmeni duzenlemedigin surece sadece spor yapmak ve supplementler ise yaramaz

    0|0
    0|0
Yükleniyor...