Spor salonuna gidemiyorum yardımcı olun?

Evde kilo vermeden bel inceltmeye çalışıyorum arkadaşlar biliyorum bolgesel incelme olmuyo her gun yumurta muz çilek mutlaka yerim haftada 3-4 goğus eti bulgur pilavi yerim. 10 dakika ip atlayıp mekik plank twist falan yapıyorum arada biskuvi makarna kaçamakları oluyor başka onerebileceğiniz bir şey var mı 1 ayda 5 cm incelebilir miyim


0|1
5|1

En İyi Erkek Görüşü

  • meyve çok yememeye çalış fruktoz şekeri var onlarda da bide arasıra kaçamaklarını haftada bir cheat meal olarak yap,5cm bel bilmiyorum

    0|0
    0|0
    • 2ay

      1 tane muz 7-8 çilek bu kadar yiyorum

    • Hepsini Göster
    • 2ay

      yağ oranını düşürürsen belin incelir bide bu iş birazda genetiğe bağlı oluyor örnek vermek gerekirse benim belim omuzlarıma göre ince ama kuzenimin yağ oranı düşük olmasına rağmen beli kalın tam üçgen olamıyor

    • 2ay

      Evet ben vucut olarak anneme benzemişim onun beli genç kızken baya inceymiş benim belimde ince ama son 1.5 sene sağlıksız beslenip hiç spor yapmadım o yuzden kalınlaştı

En İyi Kız Görüşü

  • Senin iradenle ilgili bir durum işlenmiş gıda yemezsen 1 ayda 3-4 cm fark eder

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 0

Erkeklerden En İyi Görüş seçilmiş!

Kızlar Ne Diyor 4

Yükleniyor...