20 günlük program hergün 100 squat bol protein işe yararmı?

20 günlük program hergün 100 squat bol protein işe yararmı?
ağırlıksız squat yanlız
farklı egzersizlerde yapıcam


0|1
3|8

En İyi Erkek Görüşü

  • 20 günlük programla en fazla hamlığını atarsın, çok fazlasına ihtiyacın var, bu tarz programlara başlarken 1 ay 3 ay 5 ay diye düşünmeyip ömrünüz boyunca yapmayı hedef alın, yani olabildiğince uzun düşünün... birşeyleri değiştirmek istiyorsanız hedefiniz büyük, süreç de uzun olsun ancak o zaman işe yarar

    0|0
    0|0

En İyi Kız Görüşü

  • 20 gunluk squatla hicbir sey olmaz. En az 3-4 ay devam etmen gerek.

    1|0
    0|0
    • 3ay

      20 ggün işe yarassın azaltarak devam ederim :d

    • Hepsini Göster
    • 3ay

      şey internette okumuşumtum kalcayı sıkarak yürümek kalçayı şekle sokuyomuş
      evde yapayımmı
      yoksa zararımı olur kaslara

    • 3ay

      Evet ise yariyor zararli degil

Erkekler Ne Diyor 7

  • İse yarar

    0|0
    0|0
  • Bol protein nedir yani insanın kilosuna gore günlük protein ve karbonhidrat miktarı var fazla protein yağ reseptorlerine bağlanır yağ yapar ya da atık olarak çıkar hepsini sentezlemez karaciğer belli limiti var

    0|0
    0|0
  • Hedefin ne? Ağırlıklı beya ağırlıksız ona göre tavsiye vereceğim

    0|0
    0|0
  • Yarar

    0|0
    0|0
  • kalça icin mi

    0|0
    0|0
  • tam istediğim kız olursun tabiki ise yarar

    0|0
    0|0
  • Yaramaz gibi.

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 2

  • ilk kez yapacaksan ağırdan al

    0|0
    0|0
  • neden yapıcaksın?

    0|0
    0|0
    • 3ay

      skinny pantolon giyecem cünkü nsdkmfs

Yükleniyor...