Arkadaşlar ben mekik ve şınav çekemiyorum bunlar için hangi kaslarımı geliştirmek gerek?

Mekik ve şınav zamanla geliştirilebilir bişey mi zamanla çekmeyi öğrenir miyiz?


0|0
0|6

En İyi Erkek Görüşü

Erkekler Ne Diyor 5

  • Dizlerin yerde şınav çekmeyi dene ya da şınav çekecek gibi dur hafif dirseklerini kır durabildiğin kadar dur mekik konusunda ise kendini ufak ufak zorla kalkabildiğin kadar kalk ellerin yanda dursun

    0|0
    0|0
  • Kondisyonla durmadan çekersiniz

    0|0
    0|0
  • Mekik icin karin ve bacak kaslarini
    Şınav icin sirt omuz ve arka kol kaslarini gelistirmelisin

    0|0
    0|0
  • yavaş yavaş başla. 1 2 3 diye artar onlar zamanla birazcık zorla ama.

    0|0
    0|0
  • Kilon varsa çekememen normal

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Yükleniyor...