Kum torbasında yoruldum?

Spor yapmak istiyorum özellikle göğüs ve simit denilen şey var. Evde kum torbasında 3 er dk lik 3 raunt yaptım yoruldum gibi oldum. Az mı yaptığım kaç raunt yapmalıyım, başka hangi hareketler yapabilirim ve kum torbası faydası ne faydalı mı


0|0
1|2

Kızlar Ne Diyor 1

  • iyii

    0|0
    0|0
    • 3ay

      Tamam peki başka neler yapabilirim

Erkekler Ne Diyor 2

  • karın demek. Rev Abs diye bir program var onu dene :) internette bulabilirsin

    0|0
    0|0
    • 3ay

      Bakıyorum, göbek değil de yanlar var ya

    • Hepsini Göster
    • 3ay

      P90x programları ücretli mi ya

    • 3ay

      torrent sitelerinde ücretsizini bulabilirsin

  • Hangi hareketleri yapıyorsun ve gölge boksu yapıyor musun bana bunları söylersen daha fazla yardımcı olabilirim

    0|0
    0|0
    • 3ay

      Vuruş lar vuruş combinleri tekme karışık, sadece kum torbasına vuruyorum bazen sağ sol saü sol ful bazen karışık saü kroşe sol apaekart falan

    • Hepsini Göster
    • 3ay

      Kilit ne oluyor onu anlamadım

    • 3ay

      Gerçi kilit için karşına birini almalısın bu işlerden senin kadar meraklı biri varsa karşına alıp kilitleri deneyebilirsiniz

Yükleniyor...