Yoğum antrenman yaparsam eğer?

Yoğun sağlam antrenman ve yemeğe dikkat edersem 5 günde bir şey olur mu zayıflama kas anlamında, yani sonra devam edeceğim ama şu 5 gün özellikle zorlasam sakatlık çıkartmadan faydası olur mu özellikle göğüs için biraz da olsa bir şey olur mu


0|0
2|6

En İyi Kız Görüşü

  • bünyene bağlı, bünyen o kadar yoğunn bir spora dayanıyorsaa biraz iyi olursun ama uykuna da dikkat et

    0|0
    0|0

En İyi Erkek Görüşü

  • Kas anlamında ciddi beslensen dahi göğüsün 1 cm ya büyür ya da büyümez belki omuzun 1 cm büyür zaten kol hiç büyümüz milimetrik değişim olur ayrıca yağ yakımını sorarsan ben düzenli bir protein diyeti ve HIIT tarzı bir kardiyo programı ile yağ yakımın hızlı olur.

    0|0
    0|0
    • 2ay

      Tamam deneyeceğim

    • 2ay

      İYki kaç kilo veririm tarzı bir şey sormadın öyle sorulan sorular saçmadır biz nereden bilelim

    • 1ay

      Merak ettim de değişim oldu mu?

Kızlar Ne Diyor 1

  • protein ağırlıklı beslenirsen kolayca 5 günde baya yağ yakarsın ama kas anlamında 5 günde pek bir şey değişmez diye düsünüyorum

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 5

  • 5 günde olabilecek en iyi şey motive olmandır ve psikolojik olarak 'Ben spor yapıyorum, zayıflıyorum, fit olacağım.' düşüncesine girmendir. Kas hacmi veya kilo kaybı olarak anlamlı bir farklılık ortaya çıkmaz.

    0|0
    0|0
  • Ne yağ yakımında nede kas gelişiminde bir değişiklik olmaz kardeşim malesef o gördüğün profrsyonel adamlar o yağ oranına düşmeleri için aylar geçiriyor kısa sürede hiç değişiklik yaşıyamazsın

    0|0
    0|0
  • 5 gün nedir ya

    0|0
    0|0
    • 2ay

      Yok yani bayrama kadar anlamında

    • Hepsini Göster
    • 2ay

      Beş gün ust uste git salona ikişer bolge çalış 4 er harereket yap ağır kilolarla ile çalış yoğunluğu artir ornegin gogus bench press ağır gir cable ile fly yap çok tekrar ikinci hareket olarak , ve pirinc makarna tavuk et yükleniyor biraz

    • 2ay

      Tamamdır başka peki

  • bu kadar kısa sürede çokra iyi sonuc almazsın

    0|0
    0|0
  • Az bisey sıkılasirsin

    0|0
    0|0
    • 2ay

      Sevindim az bile bir şey olsa iyidir

Yükleniyor...