Spor Aletleri Olmadan Nasıl Ağırlık Çalışması Yapabilirim?

Bende sadece 2 tane dambıl var.5-10kglık sanırım.
Spor salonu için param olmadığından , benim kendi yöntemlerimle çalışmam lazım ama nasıl?
mesela karın kası, bacak kası, göğüs kası, omuz ve kol kası, gibi bunları aletler olmadan sadece dambılla çeşitli yollarla yapmak mümkün mü?


0|0

Kızlar Ne Diyor 1

Erkekler Ne Diyor 3

Yükleniyor...