Kiloluyum , Zayıflama Hakkında Edindiğim Bilgiler Doğru mu?

19 yaşındayım, 90 küsür kiloyum. Zayıflamak istiyorum, Önce edindiğim bilgileri söyleyeyim.

-Açlık diyeti bir işe yaramıyormuş. Enerjisiz kalan vücut bunu kaslardan karşılıyor ve kasları eritip güçsüz kilolu vücut geriye bırakıyor.

-Bölgesel zayıflama diye bir şey yokmuş.

-Vücuttaki yağın atılması için , vücudun yağı enerjiye dönüştürüp kullanması gerekiyormuş. Bunun içinde yediğimiz besinden daha fazla egzersiz yapmalıyız ki , vücut egzersizde ihtiyacı olan enerjiyi besinden bitirdikten sonra enerjiyi depoladığı yağdan alsın.

-Ve bu süreçte ağırlıkda çalışmalıyız ki , kaslarımız erimesin ve metabolizmamız hızlı çalışsın.

Bu bilgiler ışığında, dengeli bir beslenme diyeti ve koşu+ağırlık çalışması yapacağım

Sizce işe yarar mı?

  • Evet doğru , işe yarar
    89% (16)100% (3)90% (19)Oy Ver
  • Hayır yanlış
    6% (1)0% (0)5% (1)Oy Ver
  • Diğer
    5% (1)0% (0)5% (1)Oy Ver
Cinsiyetini belirt oyunu kullan KızımErkeğim
Güncellemeler:
3ay update

0|0
2|2

En İyi Kız Görüşü

  • Kendine iyi bir diyet listesi hazırlayıp her gün bacak karın kol vb egzersizler yaparsan rahatça kilo verebilirsin

    0|0
    0|0

En İyi Erkek Görüşü

  • instada senalicann diye aratırsan , benim spor hocam var. gayet etkili yöntemleri diyetleri vs. var. her türlü yardımcı olabileceğine inanıyorum.

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

  • İşe yarar

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 1

  • eğer istikrarlı bir şekilde devam edersen kesin işe yarar darısı bize artık

    0|0
    0|0
Yükleniyor...