Sporrrrrrrrrrrr?

günlük 600 650 şınavın faydası sizce olurmu


0|0
1|8

En İyi Kız Görüşü

En İyi Erkek Görüşü

  • kim öğretiyor bunları size? gunde 300 şınav nedemek? hiç araştırıp okumuyormusun kas gelişimi ve kuvvet nasıl oluşur diye... bak sana kısaca anlatayım sen 300şınav çekerek sadece var lan kaslarını yakarsın cunku kasların gelişimi kaslara alışmış oldugudan fazla gerilime maruz kalması demektir.. ve altın kural tekrar sayısıdır... sen ağırlıkla çalştıgın zaman öncelıkle 10-12 tekrar yapabılecgın kadar agırlık kullanmalısın ve son 3 tekrar senı cok cok zorlamalı anladınmı? 300şınavla yaptıgın egersız senın vucut agırlıgınla yaptıgın ıcın agırlık sabıt ve takrar cok fazla.. ağırlık arttırlımlaı ve 10-12 tekrar anladınmı başka türlü gelişemezsin hatta var olan kaslarını kaybedersin anladınmı.

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan En İyi Görüş seçilmiş!

Erkekler Ne Diyor 7

  • Kolların ölür yapma öyle.

    0|0
    0|0
  • Tek seferde çok fazla ağırlık hareketi yapmayın. Kas yırtılması olabilir. Kollarınız şınav çekmeye ve kendi vücut ağırlığınızı kaldırmaya alıştıysa başka hareketler deneyin. Kol kaslarınız güçlenmiştir.

    0|0
    0|0
  • O kadar şınav çekersen yakında sutyen takman gerekir. Abart abartma demiyorum bokunu çıkarma ama.

    0|0
    0|0
  • Olmaz bence o kadar fazla yapabiliyor şan zaten kolların cok güçlüdür ne gerek var.

    0|0
    0|0
  • olmaz 1000 olcak

    0|0
    0|0
  • 600-650 şınav çek doğru form çok fena kasların gelişir sırt karın göğüs kol

    0|0
    0|0
  • Yok, en az 1 2 milyon lazım

    0|1
    0|0
Yükleniyor...