Cardio mu pilates mi?

Arkadaşlar merhaba ben 157 boyundayım ve 50 kiloyum önceden 78 kiloydum cok fazla kilo verdim cok cok sarkmadım ama yumusama oldu dogal olarak simdi kilo vermek amacım olmadan ciddi bir sekilde sıkılasmak ve sekle girmek istiyorum cardio mu onerirsiniz yoksa pilates mi? Ve ne kadar surede sonuc alabilirim? Tesekkurler


0|0
5|2

En İyi Erkek Görüşü

En İyi Kız Görüşü

Erkekler Ne Diyor 1

  • Ağırlık çalışman lazım

    0|0
    0|0
    • 3ay

      Evde 2 kiloluk dumbell ile zaten sumo squat yapıyor ve kol çalışıyorum fakat suma squat üst bacağımı şişirdi azıcık kalın duruyor hoş değil, pilates etkili olmaz mı?

    • Hepsini Göster
    • 3ay

      Ve her gün günde 1.5 saat tempolu yürüyüşüm var 17bin ile 22 bin arasında bir rakamda adım atıyorum

    • 3ay

      Çok iyi

Kızlar Ne Diyor 4

  • Tabiki de pilates. Birkaç aya sonuç alırsın

    0|0
    0|0
  • pilates etkili

    0|0
    0|0
  • pilates öneriririm dirilik veriyor vucuda :)

    0|0
    0|0
  • Nasıl verdinn kaç ogun yedn söylersen çok sevinirm. Ayrıca ayrıca sıkılasmak icin pilates

    0|0
    0|0
Yükleniyor...