Egzersiz ve beslenme programı?

Boyum 162 kilom 53 çok bel ve karın bölgemden kilo vermek istiyorum fakat bacaklarım ve kalçamdan kilo kaybetmek istemiyorum bunun için ne yapmam gerekiyo ilk kilo verip sonra kas olarak bacağımı kalınlaştırmam mı gerekiyo yoksa ikisi aynanda olabilirmi bunun için nasıl bir beslenme egzersiz programı izlemeliyim?


0|0
43

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 2

Kızlar Ne Diyor 3

Yükleniyor...