Kilo vermeye çalışırken kas yapar mıyım?

Ben yürüyüş ve koşu yapıyorum zayıflamak için ama daha çok koşmaya çalışıyorum o daha fazla kilo verdiriyor çünkü çok hızlı koşmuyorum tempolu,... Daha Fazla

Güncellemeler:
böyle koşuyorum link
attığım linke göre ankete oy verir misiniz
Anket oyları eşit cidden koşsam mı koşmasam mı bilemedim :D

En İyi Görüş