Arkadaşlar kalçayı sıkılaştırmak için bildiğiniz hareket var mı? squat gibi üst bacak kalınlaştırmasın?

arkadaşlar kalçayı sıkılaştırmak için bildiğiniz hareket var mı? squat gibi üst bacak kalınlaştırmasın?


0|0
0|5

En İyi Erkek Görüşü

  • Bacaklar çalışmadan kalça çalışması olmaz. En azından böyle uzaktan kumanda ile olmaz.
    Kalça egzersizleri lunge leg pess squat gibi sıralanabilir. Ama dediğim gibi gluteus grubunu çalıştırmak bacakların da 2. Grup olarak çalışması demek ☺️

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 4

  • one leg cable kick back -- burdan pek anlaşılır değil fakat google amcaya yazdığında karşılığını göreceksin

    0|0
    0|0
  • Sadece kalçaya yönelik hareket yok çünkü kalça dediğin şey üst bacak kasının devamı.

    0|0
    0|0
  • Hımm.. üşendim

    0|0
    0|0
    • 3ay

      sağol , iyi ki varsın

    • Hepsini Göster
    • 3ay

      accık bişeyler de :D

    • 3ay

      Dar giy ve düzenli yürüyüş yap.. top hareketleri yap.. ama anal şart iki yanak baya bir sıkılaşır

  • Sexxxxx

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Yükleniyor...