Bu sefer kilo vermek değil de kilo almak için.. :) ?

Çok zayıfım e boyda uzun kötü bir durum oluyor. Hani yemek yemiyor muyum normal bir şekilde yiiyorum yalnız yeterli değil. Bunun için protein tozu ve spor planım var ki doğru olur mu bu sonuçta vücudun standartına karşı çıkacam zararı olur mu?


0|0
3|2

En İyi Kız Görüşü

  • doktora git

    0|1
    0|0
    • 3ay

      aldığım cevap olum manyak mısın millet kilo veriyor sende kilo mu alacan dedi kibarca kovaladı :)

En İyi Erkek Görüşü

  • protein degi dostum gainer kullan.. içindeki karbonhidrat oranıda protein oranıda yüksek olsun.. paran varsa yanına bcaa-ve aminoda ekleyebilirsin en azından kas olarak al. ama max. 4 öğünden şaşma , başarılar

    0|1
    0|0

Kızlar Ne Diyor 2

  • sütle pekmez içiceksin 10 günde 3kilo alıyorsun günde 2 bardak

    0|0
    0|0
  • olmaz

    0|1
    0|0

Erkekler Ne Diyor 1

  • gün icinde yedigin öğünü çogalt yani 3 öğün yerine 3 ana öğün ve 2 ya da 3 ara oğün ye 1 ayda fark eder bide spor yapiyorsan daha cok kalıplı gösterirsin. Ben ilk spora basladığımda 60 kg dim boyum 180 cm ve bir ayda 11 kg aldım ve su an 67 kilo olmama rağmen hala kalıplıyım normallere göre

    0|0
    0|0
Yükleniyor...