Zayıflamak istiyorum yardımcı olurmusunuz?

şu an 73 buçuk kilodayım boyum 1.68 üç haftada 5 kilo vermem gerekiyor Nasıl verebilirim?


0|0
5|9

En İyi Erkek Görüşü

  • tek yolu var kalp ritmini çok hızlandıracak spor yapacam yani uzun ve hızlı koşu, basketbol veleybol, yüzme ip atlama kendini çok zorla kalbine motor taktığını hisset bak o zaman süper kilo verirsin 👍

    0|0
    0|0

En İyi Kız Görüşü

  • Musil ilaci kullan mideni boz yemek yeme yesende yedigini kus cok su ic patayes hasla ye elma ye baska birsey yeme

    0|1
    0|0
    • 3ay

      Yanlız yediğini kusmak çok tehlikeli ve bunu yapıpta ölmüş insanlar var kesinlikle yapılmamalı

    • Hepsini Göster
    • 3ay

      @kartilya valla ona bakarsan bu dedigi seyde saglik acisindan iyi degil onu soylemen gerekmezmi. hatta burda boyle arastrmamalar yapmamali tabi bunu yazcaktim bn aslinda ama yazmadim oyle gereksiz bilgi verdim cunku gozlerini acip kndisinin oyle sey olur mu ya demesi icindi bu

    • 3ay

      öyleyse pekala

Erkekler Ne Diyor 8

  • 3 haftada diyet + sporla 12 kilo bile verirsin hemde sağlıklı olarak ☺️

    0|0
    0|0
  • Kazak giy Dans et terle koş yürümek 3 haftada çok işe yaramaz az ye su ile karın doyur yemeği düşünme

    0|0
    0|0
  • yemene içmene dikkat et
    yüzme yürüme gibi sporları yap
    ama her gün değil
    2 günde bir
    şekerden hamur işlerinden ve hazır gıdalardan uzak dur verirsin
    çok çay ya da kahve tüketme bol bol su iç...

    0|0
    0|0
  • veremessin

    0|0
    0|0
  • Az ye.

    0|0
    0|0
  • 50 lazım sana

    0|0
    0|0
  • yürüyüş yapın diyet bide

    0|0
    0|0
  • En a 15 kg vermelisin

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 4

  • Yemek yeme

    0|0
    0|0
  • Sadece sıvı şeyler tüketip spor yapmakla

    0|0
    0|0
  • spor ve güzel kullanacağın bir diyetle

    0|0
    0|0
  • Sağlıklı kilo vermeni tavsiye ederim sana. Diyetisyene git bence.

    0|0
    0|0
Yükleniyor...