Dört aydır sporla uğraşıyorum. Antrenörüm hacmimi arttırmam gerektiğini söyledi. 9 kilo alırsam göbekten mi alırım?

Dört aydır sporla uğraşıyorum. Antrenörüm hacmimi arttırmam gerektiğini söyledi ve seksen kiloya çıkmamın iyi olacağını söyledi. Şu an 71.7 kilo filanım. Boyum da 1.76. 80 olursam göbek çıkar mı :D :D Ayrıca nasıl beslenmeliyim.


0|0
0|4

En İyi Erkek Görüşü

  • Hocam bu işler ant dediği gibi. Vg yapıyorsanız yağ oranını 12 civarına çektikten sonra hacimlenmeye çabalarsınız. Protein yağ karbonhidrat alımınızı kas yapmaya yönelik ayarlarsanız göbekten min alırsınız. Sakın dirty bulk yapmayın sonrasında clen diye gezersin ☺️

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Erkekler Ne Diyor 3

  • Kısasın ama sen.

    0|0
    0|0
  • Evet faydası olur protein ağırlıklı beslen

    0|0
    0|0
  • Çıkmaz, sporla beraber ve sağlıklı yersen

    0|0
    0|0
Yükleniyor...