Diyet ile yağ oranını düşürmek mi yoksa egzersize abanmak mı?

Çoğumuz özellikle karın kaslarımız daha belirgin olsun diye belki de 100'lerce mekik çekiyoruz ancak bu işi bilenlerin de onayladığı gibi olay mutfakta bitiyor. Sizce?
Diyet ile yağ oranını düşürmek mi yoksa egzersize abanmak mı?

  • Diyet
    22% (29)16% (15)19% (44)Oy Ver
  • Egzersiz
    24% (32)31% (29)27% (61)Oy Ver
  • İkiside
    54% (71)53% (51)54% (122)Oy Ver
Cinsiyetini belirt oyunu kullan KızımErkeğim

0|0
6|11

En İyi Kız Görüşü

  • Dengeli beslenme + cardiyo..
    Tüm gün aburcubur, cips ye sonra spor yap yağ oranının düşmesini bekle, oldu.

    0|0
    0|0

En İyi Erkek Görüşü

  • istediğin kadar mekik çek karın kası egzersizleri yap ama karın bölgende fazla yağ varsa baklavalar belli olmaz. Diyet yapmak önemli ama az yemek değil diyet yapmak. Bazal Metabolizma hızını ve vücudunun günlük kalori ihtiyacını. günlük kalori ihtiyacından 200 kalori daha az al. Bir günde aldığın kaloriden bazal metabolizma hızını çıkar. kalan kaloriyi ise egzersiz yaparak veya koşma yüzme gibi aktiviteler ile harca 😉ve daha berilgin olması için yine de karın egzersizlerini bırakma

    1|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 5

  • Dİyet daha önemli

    1|0
    0|0
  • %70 beslenme %30 spor. Ama yağ yakmak için kardio

    0|0
    0|0
  • İkiside olmalı

    0|0
    0|0
  • ikiside

    0|0
    0|0
  • egzersiz yaparak yağ erimez bunu unutma

    0|0
    1|0
    • 3ay

      ve yağ olan yerde kas yapmaktan kaçın ilk yağı erit ve sadece mekik yapma internette çeşitli hareketler var onları yap ve haftada 3 kez kas çalış her gün yapmak zararlı

    • Hepsini Göster
    • 3ay

      Yanlış bilgi vermeyin. Egzersiz yaparak ne demek yağ erimez? Kardio yapmadan sadece egzersiz yapilarak da kilo verilebilir.

    • 3ay

      erir niye erimesin? egzersiz yaparken de terliyosun, kalori kaybediyosun

Erkekler Ne Diyor 10

  • yağ oranını düşürmek demek kalori açığı yaratamak demektir.. yani açıklayacak olursam aldıgın kalorinin fazlasını enerjı olarak yakmak demektir.. bu nedenle egzersiz olmadan yag yakamazsın.. bu nedenle diyet yapmadan yağ yakamazsın... yaniiii ikiside mutlka olmalı biri eksik kalırsa yag yakımı sonuçsuz kalır.

    0|0
    0|0
  • Koşmak en sağlıklısi

    1|0
    0|0
  • Dengeli beslenme düzenli spor.

    0|0
    0|0
  • diyet + kardiyo

    0|0
    0|0
  • Sağlık önemli ise temeli spordur

    0|0
    0|0
  • İkiside şart

    0|0
    0|0
  • Bölegesel yağ yakımı olmaz desem herşeyi açıklar heralde

    0|0
    0|0
  • Bende diyet yok :D diyet yapsam süper olur ama uğraşmaya üşeniyorum bir hatun bulup hazırlatmalı

    0|0
    0|0
  • ikisi birlikte olursa en iyi sonucu alırsın

    0|0
    1|0
  • 1 buçuk haftalık bir diyet ile 4 kilo vermiştim. Ama devamını getiremedim malesef :D

    0|0
    0|0
Yükleniyor...