Evde spor tavsiye edermisiniiz?

arkadaşlar neler yapmalıyım vucudu şekillendirmek için bilgisi olan var mı?


0|0
0|5

En İyi Erkek Görüşü

  • Ben sana http://www.vucutcum.com/ bu siteyi öneririm kendi kafana göre antrenmanlara bak oradan istediğini seç karma bir listede oluşturabilirsin.

    0|1
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Erkekler Ne Diyor 4

  • Türlü şınavlar, iki sandalye arası dips, mekik, sandalyeyi uçlarından tutarak ağırlık kaldırma, seni taşıyabilecek bir sopayı iki sandalye üzerine tutturup yere uzanarak kendini çekme, bir yere havlu tutturup ayakta kendini olabildiğince geri bırakarak çekme gibi egzersizler uygulayabilirsin.

    0|1
    0|0
  • tekniğini bilirsen 2 dambılla baya eğzersiz yaparsın ama salonun yerini tutmaz orda gaza gelip daha fazla çalışırsın

    0|1
    0|0
  • üşeniyorsn bir süre sonra..

    0|1
    0|0
  • Dambil ile yapabilirsin ayrıca sınav çek

    0|1
    0|0
Yükleniyor...