1 ayda 5 kilo verebilir miyim?

diyete girdim ekmek yemiyorum yesemde bir lokma yiyorum haşlanmış yumurta , çorba, salata, meyve, yoğurt falam yiyorum. pilav makarna yok , içeceklerimi şekersiz içiyorum. 2 gün aerobik yapiyorum diger günlerde yürüyüş yapicam. bu şekilde 1 ayda 5 kilo verebilir miyim? özellikle göbek bölgemden ve kollarimdan vermek istiyorum. 15 kilo fazlam var.


0|0
6|3

En İyi Erkek Görüşü

  • verirsin ama sana bir taktik, çok koşu yap her gün hızlı olarak kalp ritmini çok üst seviyeye çıkar ya da basketbol boks felanda olabilir işte o zaman yağlar hızlı bir şekilde erir

    1|0
    0|0

En İyi Kız Görüşü

Erkekler Ne Diyor 2

Kızlar Ne Diyor 5

  • Kardiyo egzersizleriyle birlikte taclandirirsan belki ben 15 kilo verdim ip atlayarak

    1|0
    0|0
    • 3ay

      ne kadar sürede verdin?

    • 3ay

      Hatirlamiyorum ya ama oyle kisa surede vermedim ve boylelikle kalici oldu verdikten sonra 5 kilosunu geri aldim ama yine verdim oda diyet yuzunden diye dusunuyorum yani diyet yapacakzan bilincli bir sekilde yapmalisin yoksa alirsin yine en onemlisi ise spor ben gunde 1000 tane ip felan atliyordum 16 17 yaslarindayken verdim

    • 3ay

      evet malesef sporsuz kalıcı olmuyo tesekkur ederim

  • Evet verebilirsin bu şekilde devam edersen

    1|0
    0|0
  • Verebilirsin

    1|0
    0|0
  • verirsin

    1|0
    0|0
  • Ben 1 ayda 6 kilo verdim

    1|0
    0|0
Yükleniyor...