Popo kısmını eritmek ve sıkılaştırmak çin?

Arkadaşlar kalça ve baldır kısmını eritmek ve sıkılaştırmak için squat yeterli mi? Başka neler yapabilirim?


0|0
8|6

En İyi Erkek Görüşü

  • Siz kızlar genelde dar kot giyiyonuz bazılarına dokunsan patlayacak gibi duruyor ama toplar yani o sarkıntıyı

    0|0
    0|0

En İyi Kız Görüşü

  • Tatlım spor da bir yere kadar. Ver parasini guzellik merkezinde lipoliz yaptır sporla gitmeyen kismi için. Tabi once spor

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 5

Kızlar Ne Diyor 7

  • Bölgesel egzersizler yağ yakmak için değiller. Yağ yakmak istiyorsan aerobik egzersizler, koşmak, interval training gibi kardio çalışmalarına ihtiyacın var.

    0|0
    0|0
    • 3ay

      Hergün toplamda 20 dk yürüyüş yapıyorum ama düzensiz besleniyorum 😕

    • 3ay

      Beslenmeyi düzenlemen şart. Fit bir vücüdun % 20 spor, %80 ise beslenmedir.

  • Ben de squata başladım. Yeterli diye biliyorum başlangıç için en azından

    0|0
    0|0
  • squat

    0|0
    0|0
  • squat 😂

    0|0
    0|0
  • beslenmene dikkat etmeye çalış ve tempolu yürüyüş yap bunu squatla desteklersen daha güzel olur😄

    0|0
    0|0
  • Oriflame dergisinde icecekler de satiliyor onlardan da icebilirsin

    0|0
    0|0
  • Squat bence yeterli

    0|0
    0|0
Yükleniyor...