Egzersiz yapmanın saati varmı?

Egzersiz yapmaya çalışıyorum, yemekten sonramı öncemi ya da sabahmi akşammı? hiç bilgim yok bilgilendirirseniz memnun olurum 😊😄😇


0|0

En İyi Erkek Görüşü

  • Yoga değilse yemekten 1 saat kadar sonra idealdir ama yogaysa sabah kahvaltı öncesi veya akşam yatmadan önce idealdir. Eğer koşu gibiyse aç karna yaptığında kasların eriyebilir.

    0|0
    0|0
    • Koşu yapmak kasmı eritir 😱😱

    • Koşu değil yoga hariç her türlü antrenman sabah kahvaltısından önce yapılırsa kası eritir nedeni şudur ki sen vücuduna besin vermediğin için vücut tek besin kaynağı olan proteini kaslarından alıyor böylece kasların eriyor ama yoga da egzersiz değilde esneme yaptığın için kasların erimiyor.

En İyi Kız Görüşü

  • Sabah 11den önce bir türk kahvesi içip egzersiz yapabilirsin

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 6

  • Vücudun biyolojik saati vardır. Sabah erkenden yapmak yararlı değildir. Öğlen yemek yedikten 2 saat sonra başlayabilirsin. Antrenman sırasında sırf su tüketmek yeterlidir. Antrenman sonrasında kas onarımı için karbonhidrat ve proteine ihtiyaç vardır, ayrıca minarel ve keratin tarviyesi de yapabilirsen iyi olur. En azından maden suyu da içebilirsin. Hızlı onarım için direk kafadan aminoasit alabilirsin. Vücudu bir gün dinlendirmek her zaman iyidir. Az kilolu isen antrenmandan önce yarım saat cardio çalışman yeterlidir. Kalp sağlığı açısından, kiloluysan bir gününü sırf cardio ile diğer gününü dinlenerek diğer gününü normal antrenman yaparak geçirebilirsin...

    0|0
    0|0
    • Teşekkür ederim, cardio hareketleri neler mesela

    • tempolu koşu, bisiklete binmek, ip atlamak gibi... Ağırlık çalışmıyorsun yani... Yani kısacası sırf harekete göre yapılan egzersizler.
      Ancak bu çalışma biçiminin mükemmel olmadığı noktalar da var. Bu çalışma biçiminde kısa sürede çok kalori harcamazsın. Dişe dokunur bir kalori açığı oluşturmak için en az 40-50 dakika çalışman gerekir.

  • egzersiz gün içinde herhangi bir saate yapılır ancak sabah yaparsan daha zinde olursun.. akşam gunun yorgunlugu etiler insanı.. ayrıca egersizden enaz 2 saat öncesinde birşeyler yemelisin.. yani spora ne çok tok nede aç karınla gitmemelisin

    0|0
    0|0
  • aç karnına yapman lazım. tabi açlıktan ölecek kadar olma. enerjin olsun. sabah yapman daha iyi ama her saat yapılan egzersiz iyidir.

    0|0
    0|0
  • Amacına göre değişir.

    0|0
    0|0
  • Sabah aç karna yaparsan daha fazla randıman alırsın.

    0|0
    0|0
  • Fark etmez aynı saatlerde yapmaya çalış yeter

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

Yükleniyor...