%18 yağ oranım ne kadar sürede %10 iner?

Arkadaşlar özellikle üç aydır beslenmeme hiç dikkat etmiyorum ve dolayısıyla üç- dört kilo aldım. Yağ oranım ise %18 düzenli olarak spor yaparsam ne kadar sürede yağ oranım %10 a iner? Bu arada boy 187 kilo ise 85.


0|0
0|2

En İyi Erkek Görüşü

  • bu senın diyetine ve antrenmanın şiddetine göre değişir.. ancak sağlıklı bir şekilde yag oranını dusurmek istiyorsan yaklaşık 2 ayı bulur

    0|0
    0|0
    • 3ay

      İyi çok kısa bir süreymiş. Yağın büyük bir bölümü göbek bölümünde yalnız. Bu işimi çok daha zorlaştırır değil mi?

    • Hepsini Göster
    • 3ay

      Sizi bu günlerde yorumlarda görüyorum. Merak ettiklerim olursa eğer özelden yazmak istiyorum. Sizin için sorun olmazsa. Takip isteği gönderiyorum.

    • 3ay

      tabi olur

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Erkekler Ne Diyor 1

  • Yag oraninin inmesi yapilan egzersizlerden cok beslenmeyle alakali birader. Guzel bir beslenme programi seyyapman lazim oncelikle

    0|0
    0|0
Yükleniyor...