Sporcular söyleyin bakalım evde adonis ve karın kası için hangi hareketleri yapmalıyım sizce?

Evet boş durmak istemiyorum


0|0
1|7

En İyi Kız Görüşü

  • yarım şınav

    0|0
    0|0

En İyi Erkek Görüşü

  • Leg raise yapabilirsin farklı şekillerde adonis için on numara harekettin karın kası için youtubede 8 dakikalık karın kası egzersizi var onu yapabilirsin tabiki en önemlisi bunları yapmadan önce sağlam bir diyet diyet yoksa binlerce mekik çekaen sahi karın kasların çıkmaz

    0|0
    0|0
    • 3ay

      Dostum diyet derken fazla yemek yememek mi ben zaten zayifim

    • 3ay

      Diyet fazla yemek veya yememek değil yeme düzenidir dostum

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan En İyi Görüş seçilmiş!

Erkekler Ne Diyor 6

  • Yapılacak en zor kaslar onlar hocam ya :))))
    Olmaz değil ama benim bildiğim kadarıyla bunlar en zor kaslar yapılması; dolayısı ile birçok parametrenin önemi büyük.

    0|0
    0|0
  • mekik ve yarım mekik yeterli

    0|0
    0|0
  • İyide o işler öyle olmuyo :D

    0|0
    0|0
  • Bol bol mekik..

    0|0
    0|0
  • Mekik, plank, şınav,

    0|0
    0|0
  • Herkes hoca olmuş ya neyse yorum yapmıyorum

    0|0
    0|0
Yükleniyor...