Kapat

bir genç kız olarak günde kaç kez mekik çekmeliyim, ilk kez başlayacağım?

Kilo almaya yönelik beslenme programıyla 1.5 aylık bir süre zarfında 7 kilo aldım. 40 kilodan 47 kiloya çıktım. Bu yedi kilo öncelikle basen ve bacaklarıma gitti cüzi miktarda kollarıma ve omuz çevreme. Basen ve bacaklarımdan sonra en çok bel bölgemde depolandı. Ulaşmam gereken ideal kilo 52. Mekik çekmemin karnım için iyi olacağını duydum. Tabii günde kaç kere mekik çekmeliyim?


0|0
1|5

En İyi Erkek Görüşü

  • Ba$langic icin 3 x 30 tekrar yeterli.

    0|0
    0|0
    • Günde 90 mekik mi? Başlangıç için iddialı değil mi?

    • Hepsini Göster
    • Kahvalti dan 2 saat sonra. Set aralarindaki dinlenme suresi 1er dakika.

    • Secimin icin te$ekkurler :-)

En İyi Kız Görüşü

Senin görüşün var mı?

0/2000

Gönder
Sponsorlu

Erkekler Ne Diyor 4

  • Bnce tek mekike odaklanma

    0|0
    0|0
    • Başka ne önerirsiniz? Zayıfım, kilo alma evresi içerisindeyim. Aldığım kilo yağ olarak karnımda biriksin istemiyorum. Başka ne yapabilirim?

    • Hepsini Göster
    • Tamam teşekkür ederim deneyeceğim :)

    • Rica ederim başarılar

  • ilk. asta mendine yukleme yabas yavas basla. her gun artir.

    0|0
    0|0
    • Teşekkür ederim, bende öyle düşünüyorum :)

  • Biz askerde günde 40 adet mekik çekerdik. Madem kilo almak istiyorsan bu 20 adeti geçmemeli.

    0|0
    0|0
    • Aynen çok fazla egzersiz yapıp kalori yakmak istemiyorum ama hiçbir şey yapmadan da göbek sahibi olarak kiloma ulaşmak istemiyorum. Aslında karın kası da yapmak istemiyorum, baklava falan. Derdimi anlatabiliyor muyum :)

    • Hepsini Göster
    • Aynen etli butlu olacaksın :) Maşallah

    • Yok benim kemiklerim iri. :D

  • İlla mekik mi peki başka imkanın varmı?

    0|0
    0|0
    • Ne gibi başka imkanım? Ya ben aldığım kilonun yağ şeklinde karnımda birikmemesi için mekiği tercih ettim.

    • Yüzme tavsiye ediyorum.

    • Maalesef yüzemiyorum.

Sponsorlu

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan En İyi Görüş seçilmiş, ancak hala görüşünü paylaşarak katkıda bulunabilirsin.

Yükleniyor...