İp atlamanın faydaları nelerdir?

Bir kaç gündür 20 kalori yakacak kadar ip atlamaya başladım ve bunu düzenli olarak yapacağım. Bunun bana ne gibi faydaları olur ve nelere dikkat edilmesi gerekir?




0|1
9|15

En İyi Kız Görüşü

  • Muthis kalori yakar. Ayni anda butun kaslarin calisir. Yari ac yari tok olman gerekir. Miden yani. Hatta oncesinde yesilcay veya sade turk kahvesi icersen yag yakimi hizlanir..

    0|0
    0|0
Sponsorlu

Erkekler Ne Diyor 15

Sponsorlu

Kızlar Ne Diyor 8

  • Dozunu ayarlayabilirsen bacaklarin incelir hızlı incelsin diye fazla yaparsan aksine kas yapip kalinlastirirsin yavas yavas az az yap

    1|0
    0|0
    • İncelemesi için bacakları yukarı doğru katlayarakmı atlamak doğru yoksa bacakları daha düz fazla katlamadan mı atlamak daha iyi bacakların yanmasını sağlar

    • Hepsini Göster
    • Günde ne kadar atlıyordun @deniizb

    • @Cocobonqoo öyle cok abartılı yapmıyodum gunde 150 200 falan bir ayda aşırı farketti bacaklarim

  • bacak kaslarını sıkılaştırır karın kaslarını normalden fazla çalıştırmış olursun yani göbek kısmında erime olabilir boy uzamasına yardımcı oluyor otururken de bacakların kalınlaşmaz sıkılaşmış oluyor :)

    0|0
    0|0
  • sakınn benden sana tavsiye bak günde 1500 kere zıpladım 2. gün 3500 falan sonradan bacaklarım falan daha kilolu gözüktü

    0|0
    0|0
  • boyu uzatır

    0|0
    0|0
  • 20 kalorimi? 3 dakikamı atlıyon?

    0|0
    0|0
    • Hayır yenibaşladığım içinde çok yüklenmek istemiyorum, ara vererek yapıyorum 7-8 dk sürüyor tahminen.

  • Bacaklar erir iyi olur

    0|0
    0|0
  • dikkat et göğüslerin sarkmasın yoparlayıcı sıkı bir sütyenle atla

    0|0
    0|0
  • Küçükken atladigim ip sayesinde bacaklarim sekil aldi kesinlikle cok faydali

    0|0
    0|0
Yükleniyor...