İp atlamanın faydaları nelerdir?

Bir kaç gündür 20 kalori yakacak kadar ip atlamaya başladım ve bunu düzenli olarak yapacağım. Bunun bana ne gibi faydaları olur ve nelere dikkat edilmesi gerekir?




0|1
9|15

En İyi Kız Görüşü

  • Muthis kalori yakar. Ayni anda butun kaslarin calisir. Yari ac yari tok olman gerekir. Miden yani. Hatta oncesinde yesilcay veya sade turk kahvesi icersen yag yakimi hizlanir..

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 15

  • Bozma devam başarabilirsin rocky

    1|0
    0|0
  • fazla zıplama ayakların agrır

    0|0
    0|0
  • el ayak kordiyasyonunu geliştirir spor yapıyorsan ayriyetten bacaklarını dizlerini kuvvetlendirir kondisyon sağlar genetiğine ve yaşına göre boy uzaması yapar

    1|0
    0|0
  • Bileğini burkmamaya dikkat et ☺ ip atlamadan önce bişey yeme içerde alak bullak olmasın miden bulanmasın

    0|0
    0|0
  • Formda kalırsın

    0|0
    0|0
  • Faydası bol

    0|0
    1|1
  • Kondisyon kazanırsin aerobik gücün artar ve yağ yakımı yapar

    0|0
    0|0
  • Karın kadına faydası var.

    0|0
    0|0
  • Kas yaparsın

    0|0
    0|0
  • İp atlamak saatte 400 kalori yakar bunu 10 koşu bandı 10 dakika bisiklet surersen 560 kalori yakarsn boşver ipi

    0|0
    0|0
  • Acayip forma sokar. Merdiven, bayır sana vız gelir 😎😎😎

    0|0
    0|0
  • benim rekorum 1000 felandı

    0|0
    0|0
  • boy uzatır @ddllyy esnemek için bol bol atla hantallıgı atarsın üzerinden seri atik hamleler

    0|0
    0|0
  • Sıkı bir vücut.

    0|0
    0|0
  • Faydası 20 kaloriden daha çok olur. Vucutta kalori kasların yakıtıdır ve vucutta en çok kas bacaklarda olduğu için bacakla ilgili sporlar daha fazla kalori yakmanızı sağlar

    1|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 8

  • Dozunu ayarlayabilirsen bacaklarin incelir hızlı incelsin diye fazla yaparsan aksine kas yapip kalinlastirirsin yavas yavas az az yap

    1|0
    0|0
    • 3ay

      İncelemesi için bacakları yukarı doğru katlayarakmı atlamak doğru yoksa bacakları daha düz fazla katlamadan mı atlamak daha iyi bacakların yanmasını sağlar

    • Hepsini Göster
    • 3ay

      Günde ne kadar atlıyordun @deniizb

    • 3ay

      @Cocobonqoo öyle cok abartılı yapmıyodum gunde 150 200 falan bir ayda aşırı farketti bacaklarim

  • bacak kaslarını sıkılaştırır karın kaslarını normalden fazla çalıştırmış olursun yani göbek kısmında erime olabilir boy uzamasına yardımcı oluyor otururken de bacakların kalınlaşmaz sıkılaşmış oluyor :)

    0|0
    0|0
  • sakınn benden sana tavsiye bak günde 1500 kere zıpladım 2. gün 3500 falan sonradan bacaklarım falan daha kilolu gözüktü

    0|0
    0|0
  • boyu uzatır

    0|0
    0|0
  • 20 kalorimi? 3 dakikamı atlıyon?

    0|0
    0|0
    • 3ay

      Hayır yenibaşladığım içinde çok yüklenmek istemiyorum, ara vererek yapıyorum 7-8 dk sürüyor tahminen.

  • Bacaklar erir iyi olur

    0|0
    0|0
  • dikkat et göğüslerin sarkmasın yoparlayıcı sıkı bir sütyenle atla

    0|0
    0|0
  • Küçükken atladigim ip sayesinde bacaklarim sekil aldi kesinlikle cok faydali

    0|0
    0|0
Yükleniyor...