Basen problemi nasıl çözülür?

Aylık squat programını uyguladım ve iyi sonuç aldım fakat basen bölgesi çıkıntı şeklinde kaldı beni rahatsız ediyor ve kötü duruyor basen sorunumu nasıl giderebilirim?


0|1
8|19

En İyi Erkek Görüşü

  • bol bol yürüyüş ve yüzme yapabilirsin

    1|0
    0|0

En İyi Kız Görüşü

  • İstersen amuda kalk basen erimezzzzzz.

    3|0
    0|0
    • Yapma ya üzdün 😢

    • Hepsini Göster
    • 5 değilmiş 1.5 muş gozumuz aydın 😂

    • @Fight4FreedomOrDie Aynen canım 1,5

Senin görüşün var mı?

0/2000

Gönder

Erkekler Ne Diyor 18

  • Saplatacak sevgilin olcak ozaman

    0|0
    2|0
  • basen için yapabilecek tek şey var yağ miktarın fazlaysa yağ miktarını düşürürsün baseninde biraz incelme olur yoksa kırk takla atsan değişen bişey olmaz genetik :) ama şöyle tavsiyem var basenlerin fazlaysa bacaklarını kalınlaştır biraz orantı olur basenlerini sev ;)

    0|0
    0|0
    • Evet maalesef genetik. Olsun azmedince olmayacak şey yok yağ yuzdemi düşürme aşamasındayım ideal kiloma az kaldı hareketle basen de yok ederim inşallah sağolun :)

    • Hepsini Göster
    • Tam tersi yüksek tutuyorum inaninca başarabilirim diyorum sonuç olarak 3 ayda 12 kilo verdim devamı geliyor :) Buda olur diyorum tavsiyeler için teşekkürler :)

    • rica ederim kolay gelsin :)

  • Twerk :D

    1|0
    0|0
  • Bana da versene programi 😂

    0|0
    0|0
    • Program yeni bitti veremiyorum 😂

  • Gideremezsin

    0|0
    0|0
  • X i yalnız bırak y yi karşıçya at sıfıra eşitle

    1|0
    0|0
    • Evet sen mat çalışmaya devam

  • Düzenli diyet programıyla uzun vadede iyi sonuç alırsın. Diyetsiz sadece squata dayalı yaparssan bu aksine basenlerini şekile sokar ama daha da kalınlaşmasına neden olur.

    0|0
    0|0
  • hızlı resimden resim at

    0|0
    1|0
    • Resim atacak olsam sana mı atarım

    • Hepsini Göster
    • 532 412 12 17

    • Gmailden bahsetmiştim ama

  • basen için bol bol koş sen

    0|0
    0|0
  • plates yap

    0|0
    0|0
    • Teşekkürler en kısa zamanda başlayacağım

  • Çok basit

    0|0
    0|0
  • az yiyin sizde

    0|0
    0|0
  • En iyi sonucu bisiklet ile alirsin

    0|0
    0|0
    • Teşekkürler onuda deneyeyim

  • neden basene o kadar takılıyorsunuz ki bana gore basen kadınlarda güzel duruyor

    0|0
    0|0
  • nasıl bir program o banada verebilirmisin

    0|0
    0|0
    • 30 günlük squat yazıp google dan rahatlıkla bulabilirsiniz resim atamadım şu ana

  • Sporla

    0|0
    0|0
  • çoook çoook basit

    0|0
    0|0
  • Basen kadınlara yakışıyor. Fazla değilse uğraşma, sporunu yap, mutlu yaşa. :)

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 7

  • yürüyüş yap - yüzme de iyi olur

    0|0
    0|0
    • Yürüyüşü deniyorum İnşallah işe yarar teşekkürler

  • Sporla düzeltebilirsin

    0|0
    0|0
  • Basen eritmek için ip atlayabilirsin merdiven inip çıkabilirsin tempolu yürüyüş bunun dışında squat iç bacak ve dış bacak çalışabilirsin

    0|0
    0|0
    • Tavsiyelerin için teşekkürler tempomu biraz daha arttirayim o zaman :)

    • Hepsini Göster
    • Daha dikkatli olurum teşekkürler :)

    • Rica ederim

  • Ne tarz basen oldugu onemli canm eriyecek basen var erimeyecek basen var. Bendede vardi eridi. Diyetisyene gittim oncelikle. Squat yuzme yurume falan daha bir cok yontem var tabi

    0|0
    0|0
  • Basen kötü birşey değil, saçmalamayın !

    0|0
    0|0
  • Bence senin anatomik yapın oyledir

    0|0
    0|0
    • Öyle olduğunu düşünmüyorum

  • benimde basenim var dert etme kadın dediğin basenli olur böyle avutuyorum kendimi :)

    0|0
    0|0
Yükleniyor...