Kol kasım omuz kasımdan büyük?

Kol kaslarım omuzdan daha büyük ve kötü duruyo ve gelişmeyide engelliyo omuz çalışıncada trapeze gidiyo daha çok napabilirim


0|0
0|3

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Erkekler Ne Diyor 3

  • 90derece ayarla sehpayı otur düz barı al gerken ağırlkları tak ve enseye indir.. daha sonra çeneye indir.. bu en temel omuz egzerisizidir.. ayrıca omuzları geliştirmek diğer kas gurupları gibi değil onun çalışması gelişmesi çok farklı.. omuzda gerilimi sürekli uzun tutucaksın ve yavas yavas yapacaksın.. yakacaksın kısaca..

    0|0
    0|0
  • shoulder press ve türevlerinde ne kadar trapeze gider ki anlamadım şimdi, bence sen hareketleri yanlış yapıyorsun

    0|0
    0|0
  • omuzlarını esnetmelisin çok gergin demek

    0|0
    0|0
Yükleniyor...