Dün salonda squat çalıştım ve bacaklarım çok ağrıyor bir tavsiyeniz var mı?

Paytak paytak yürüyorum gerçekten çok ağrım var bir tavsiyeniz var mı arkadaşlar?


0|0
3|4

En İyi Kız Görüşü

En İyi Erkek Görüşü

  • Dinlenmekten başka çaren yok. Bende de bir arkadaş bacağa 120 kilo yükledi ondan sonra 1 hafta yürüyemedim. Bu işte aniden ağır kilolarla başlamak iyi değil. Yavaştan başlayacaksın. Sen de muhtemelen hamdın bu sebeple ağrı oluştu.

    Düzenli fitness programı olanların bile en sevmediği gün bacak günüdür. Ama bazı kadınlar kalçalarını büyütebilmek için bunu yapmakta. Saçmalıktan başka bir şey değil.

    0|0
    0|0
    • 3ay

      kadınlar nasıl yapıyor bunu anlamadım dostum valla ben hafif başladım 10 kilo ile ama üç setin üçüncüsünde yere eğildiğimde kalkamadım...

Kızlar Ne Diyor 2

Erkekler Ne Diyor 3

  • beslenmene uykuna dikkat et düzelir geçmiş olsun :) ağrı dan korkulacak birşey yok hamlıktır acıdan kork

    0|0
    0|0
    • 3ay

      Dün göğüs çalışırken omzum acıdı anında bıraktım zaten dostum ağrı iyi ama acı kötü diyorlar

    • 3ay

      acı varsa sıkıntı var acı yoksa zafer yok no pain no gain diye bişey yok :)

  • Bana da oluyor ağır girdiğim zaman. Mümkünse hiç gezme. Dinlen.

    0|0
    0|0
  • Esneme yap dinlen beslen

    0|0
    0|0
Yükleniyor...