6 kg kas kütlesi almam gerekiyor, bu ne kadar sürer?

66 kiloyum boyum 173


0|1
1|3

En İyi Erkek Görüşü

  • Sırf kas olarak alman mümkün değil. Ağırlık çalışıp düzgün beslenerek 3-4 sene içerisinde yağla birlikte 20-30 kg alırsan beraberinde 5-6 kg kas almış olursun. Ardından yağları yakabilirsin ama 1-1,5 kg kas kaybın olur tekrardan.

    0|0
    1|0

Kızlar Ne Diyor 1

Erkekler Ne Diyor 2

  • Ortalama insanlar beslenme iyiyse spora başladığı ilk yıl 8 kilo kas atar

    0|0
    0|0
  • 1.82 ye 70 kilo kas için zayıfmı?

    0|0
    0|0
Yükleniyor...